Кабинет Биологии

Календарь
Архив записей
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Быть здоровым - это модно!

« Надо быть ясным умственно,
чистым нравственно и
опрятным физически»
А.П.Чехов


  Быть здоровым - замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений – формирование культуры здоровья: установка на жизнь и здоровье, совершенство физическое, духовное, социальное; на постижение смысла жизни и достижения жизненных целей. В связи с этим, человек может и должен сотворить себя трояко: быть здоровым, найти свой путь в жизни, обрести идеал.
Рост и развитие человека должны сопровождаться диагностикой уровня здоровья, прогнозированием здоровья, проведением спортивно-массовых и физкультурных мероприятий.
Ключевое понятие культуры здоровья - гармония.

  Существует легенда. У древнего бога Эскулапа были две дочери – Панацея и Гигиена. Обе владели даром целительства. Но лечили по-разному. Панацея считала, что может подарить людям лекарство от всех болезней сразу. Гигиена говорила, что на все случаи жизни одного-единственного лекарства быть не может. Человек слаб и уязвим потому, что не знает законов Жизни. Этим законам надо людей научить.Разные пути у дочерей Эскулапа. Панацея лечит людей таблетками да микстурами. А Гигиена просвещает их, объясняет законы Жизни. Она верит, что, овладев ими, люди станут физически и духовно здоровыми, а сама жизнь – прекрасной.

  Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела. На Руси говорили: «Здоров будешь - все добудешь!»
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела. Отсюда следует, что здоровье – это не только отсутствие болезней и дефектов тела, но и определенный уровень физического и психического развития, возможность сопротивляться неблагоприятным факторам. Один из важных показателей здоровья – умение приспосабливаться к условиям окружающей среды и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним факторам, болезням и повреждениям, расширять свои возможности для полноценной жизнедеятельности, то есть благополучие. Здоровье – это и творческое долголетие, и непременное условие достижения счастья.

  Множество факторов влияет на состояние здоровья, причем не всегда положительно.

  Ученые выявили следующие факторы риска для здоровья человека:
- образ жизни, условия труда и проживания, привычки и поведение – 49-53%
- наследственность – 18-22%
- внешняя среда, природно-климатические условия – 17-22%
- здравоохранение – 8-10%.

  Несомненно, состояние здоровья в большей степени зависит от самого человека. Людей, ведущих нездоровый образ жизни, можно разделить на несколько групп:
-«непросвещенные» (у них отсутствуют знания);
-«парадоксальные» (знают, что поступают неправильно, но считают, что обстоятельства не позволяют им изменить свой образ жизни;
-«рабы обыденного сознания» (считают, что это может повредить кому-то, но не им);
-«упрямцы» (сознательно не желают следовать правилам).

  К ухудшению здоровья приводят: употребление алкоголя, табака, наркотиков, нарушение режима дня, самолечение. В тоже время, культурное отношение к себе, к своему здоровью, к природе и окружающим людям, двигательная активность, любовь к спорту, преодоление вредных привычек создают основу для здорового образа жизни.

  Работа мозга зависит от веса

Ученые выяснили, что головной мозг людей, страдающих от ожирения, по-иному реагирует на когнитивные задачи, нежели мозг сверстников с нормальным весом.

Известно, что ожирение на этом жизненном этапе повышает риск развития в будущем слабоумия и снижения когнитивных способностей. Пытаясь объяснить этот феномен Мици Гонсалес и Андреана Хейли из Техасского университета в Остине предложили добровольцам 40 - 60-ти лет решить набор сложных задач. При этом они наблюдали за их мозговой деятельностью с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии.

Участники трех групп - с ожирением, избыточным весом и нормальным весом - одинаково хорошо справились с заданиями, но у тучных проявилось снижение функциональных реакций в нижней теменной доле.

Эта категория испытуемых обладала также сниженной чувствительностью к инсулину по сравнению с другими подопытными.

Их организм расщеплял глюкозу менее эффективно, что в конечном итоге может привести к развитию сахарного диабета, если поджелудочная железа перестанет вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы компенсировать сокращение поставок глюкозы, передает.


А яблочки - то и правда - молодильные!

Недавно британские ученые открыли еще одно полезное свойство яблок. По их словам, эти фрукты положительно влияют на процесс омоложения человека.

К такому выводу специалисты пришли после проведенного эксперимента с участием группы добровольцев. Результаты показали, что у участников, которые употребляли наибольшее количество яблок, организм в целом помолодел приблизительно на 17 лет.

По словам ученых, секрет этих фруктов кроется в элементе эпикатехине полифеноле, который омолаживает сердечно-сосудистую систему, улучшает циркуляцию крови и повышает иммунитет.