Архив записей
« Март 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Быть здоровым - это модно!
« Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически» А.П.Чехов
Быть здоровым - замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений – формирование культуры здоровья: установка на жизнь и здоровье, совершенство физическое, духовное, социальное; на постижение смысла жизни и достижения жизненных целей. В связи с этим, человек может и должен сотворить себя трояко: быть здоровым, найти свой путь в жизни, обрести идеал. Рост и развитие человека должны сопровождаться диагностикой уровня здоровья, прогнозированием здоровья, проведением спортивно-массовых и физкультурных мероприятий. Ключевое понятие культуры здоровья - гармония.
Существует легенда. У древнего бога Эскулапа были две дочери – Панацея и Гигиена. Обе владели даром целительства. Но лечили по-разному. Панацея считала, что может подарить людям лекарство от всех болезней сразу. Гигиена говорила, что на все случаи жизни одного-единственного лекарства быть не может. Человек слаб и уязвим потому, что не знает законов Жизни. Этим законам надо людей научить.Разные пути у дочерей Эскулапа. Панацея лечит людей таблетками да микстурами. А Гигиена просвещает их, объясняет законы Жизни. Она верит, что, овладев ими, люди станут физически и духовно здоровыми, а сама жизнь – прекрасной.
Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела. На Руси говорили: «Здоров будешь - все добудешь!» Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела. Отсюда следует, что здоровье – это не только отсутствие болезней и дефектов тела, но и определенный уровень физического и психического развития, возможность сопротивляться неблагоприятным факторам. Один из важных показателей здоровья – умение приспосабливаться к условиям окружающей среды и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним факторам, болезням и повреждениям, расширять свои возможности для полноценной жизнедеятельности, то есть благополучие. Здоровье – это и творческое долголетие, и непременное условие достижения счастья.
Множество факторов влияет на состояние здоровья, причем не всегда положительно.
Ученые выявили следующие факторы риска для здоровья человека: - образ жизни, условия труда и проживания, привычки и поведение – 49-53% - наследственность – 18-22% - внешняя среда, природно-климатические условия – 17-22% - здравоохранение – 8-10%.
Несомненно, состояние здоровья в большей степени зависит от самого человека. Людей, ведущих нездоровый образ жизни, можно разделить на несколько групп: -«непросвещенные» (у них отсутствуют знания); -«парадоксальные» (знают, что поступают неправильно, но считают, что обстоятельства не позволяют им изменить свой образ жизни; -«рабы обыденного сознания» (считают, что это может повредить кому-то, но не им); -«упрямцы» (сознательно не желают следовать правилам).
К ухудшению здоровья приводят: употребление алкоголя, табака, наркотиков, нарушение режима дня, самолечение. В тоже время, культурное отношение к себе, к своему здоровью, к природе и окружающим людям, двигательная активность, любовь к спорту, преодоление вредных привычек создают основу для здорового образа жизни.
Работа мозга зависит от веса
Ученые выяснили, что головной мозг людей, страдающих от ожирения, по-иному реагирует на когнитивные задачи, нежели мозг сверстников с нормальным весом.
Известно, что ожирение на этом жизненном этапе повышает риск развития в будущем слабоумия и снижения когнитивных способностей. Пытаясь объяснить этот феномен Мици Гонсалес и Андреана Хейли из Техасского университета в Остине предложили добровольцам 40 - 60-ти лет решить набор сложных задач. При этом они наблюдали за их мозговой деятельностью с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Участники трех групп - с ожирением, избыточным весом и нормальным весом - одинаково хорошо справились с заданиями, но у тучных проявилось снижение функциональных реакций в нижней теменной доле.
Эта категория испытуемых обладала также сниженной чувствительностью к инсулину по сравнению с другими подопытными.
Их организм расщеплял глюкозу менее эффективно, что в конечном итоге может привести к развитию сахарного диабета, если поджелудочная железа перестанет вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы компенсировать сокращение поставок глюкозы, передает.
А яблочки - то и правда - молодильные!
Недавно британские ученые открыли еще одно полезное свойство яблок. По
их словам, эти фрукты положительно влияют на процесс омоложения
человека.
К такому выводу специалисты пришли после проведенного эксперимента с
участием группы добровольцев. Результаты показали, что у участников,
которые употребляли наибольшее количество яблок, организм в целом помолодел
приблизительно на 17 лет.
По словам ученых, секрет этих фруктов кроется в элементе эпикатехине
полифеноле, который омолаживает сердечно-сосудистую систему, улучшает
циркуляцию крови и повышает иммунитет.
|